Skapa en skarmfri morgonrutin med sysslor

Det borjar oskyldigt: tio minuters iPad medan du gor frukost. Men snart blir tio minuter trettio, och morgnarna blir en kamp. Later bekant?

Varfor morgnar spelar roll

Hur barn borjar sin dag paverkar allt som foljer. Forskning visar att skarmtid forst pa morgonen kan:

• Oka svarigheten att ga over till andra aktiviteter
• Minska fokus i skolan
• Skapa mer konflikt kring skarmgranser senare

Sysslor som losning

Familjer som framgangsrikt eliminerat morgonens skarmtid delar en gemensam strategi: att ersatta skarmtid med produktiva vanor som ger barn en kansla av prestation.

Exempel pa morgonrutin

1. Kla pa sig (klader lagda fram kvallen innan)
2. Badda sangen (1-2 minuter)
3. Frukost
4. Borsta tanderna, gora sig i ordning
5. En snabb syssla (mata husdjur, stalla undan disk)

Fa det att fungera

Borja smatt: Forandra inte allt pa en gang. Lagg till ett element i taget.

Var konsekvent: De forsta tva veckorna ar svarest. Forvanta dig mostand.

Koppla till beloningar: Morgonsysslor kan raknas mot veckopeng, vilket ger barn omedelbart incitament.